PELATIHAN KESEHATAN MENTAL AND THE SCIENCE OF WELL-BEING (YALE)

Dalam era modern yang penuh dengan tekanan dan tantangan, kesehatan mental menjadi salah satu aspek krusial yang menentukan kualitas hidup dan produktivitas seseorang. Semakin banyak individu dan organisasi menyadari bahwa kesejahteraan mental bukan hanya sekadar absennya penyakit, melainkan kondisi di mana seseorang dapat berfungsi secara optimal, menghadapi stres kehidupan, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada komunitasnya.

Menjawab kebutuhan mendesak ini, kami menghadirkan “Pelatihan Kesehatan Mental and The Science of Well-Being (Yale)”. Pelatihan ini didasarkan pada salah satu kursus online paling populer di dunia, “The Science of Well-Being” yang diajarkan oleh Profesor Laurie Santos dari Yale University. Kursus ini telah menarik jutaan peserta dari seluruh dunia karena pendekatan ilmiahnya yang berbasis riset untuk memahami dan meningkatkan kebahagiaan serta kesejahteraan. Kami mengadaptasi prinsip-prinsip inti dan strategi praktis dari kursus ini, mengemasnya dalam format pelatihan interaktif yang disesuaikan dengan konteks lokal, agar lebih mudah diakses dan diterapkan oleh peserta di Indonesia.

Pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan pemahaman mendalam tentang ilmu di balik kebahagiaan dan kesejahteraan, serta memberikan alat dan strategi praktis yang telah terbukti secara ilmiah. Peserta akan diajak untuk mengeksplorasi miskonsepsi umum tentang kebahagiaan, memahami cara kerja pikiran kita, dan belajar bagaimana membangun kebiasaan positif yang secara signifikan dapat meningkatkan kualitas hidup. Dengan fokus pada aplikasi nyata, pelatihan ini diharapkan dapat membantu individu meraih kehidupan yang lebih bermakna, resilient, dan bahagia, baik dalam konteks personal maupun profesional.

Tujuan Pelatihan

Pelatihan ini memiliki beberapa tujuan utama yang dirancang untuk memberikan dampak positif yang berkelanjutan bagi setiap peserta:

Meningkatkan pemahaman peserta tentang konsep dasar kesehatan mental dan ilmu kesejahteraan (well-being) berdasarkan penelitian ilmiah.
Mengidentifikasi miskonsepsi umum mengenai kebahagiaan dan menggantinya dengan pemahaman yang lebih akurat dan berbasis bukti.
Mengembangkan keterampilan praktis untuk meningkatkan kesejahteraan pribadi, seperti savoring, rasa syukur, meditasi, dan membangun koneksi sosial yang kuat.
Mengenali dan mengatasi pola pikir negatif serta bias kognitif yang dapat menghambat kebahagiaan dan produktivitas.
Membangun resiliensi mental untuk menghadapi tantangan dan stres kehidupan dengan lebih efektif.
Menerapkan strategi well-being dalam kehidupan sehari-hari, baik di lingkungan pribadi maupun profesional, untuk menciptakan lingkungan yang lebih positif.
Mendorong peserta untuk menjadi agen perubahan bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar mereka dalam mempromosikan kesehatan mental.

Materi Pelatihan

Materi pelatihan ini disusun secara sistematis untuk memberikan pemahaman komprehensif dan alat praktis. Beberapa topik utama yang akan dibahas meliputi:

Pendahuluan Kesehatan Mental & Psikologi Positif: Memahami definisi, pentingnya kesehatan mental, dan pengantar ilmu kesejahteraan.
Miskonsepsi tentang Kebahagiaan: Mengungkap apa yang sebenarnya tidak membuat kita bahagia dan mengapa.
Bias Kognitif & Cara Kerja Pikiran: Memahami bagaimana pikiran kita sering menipu diri sendiri dan cara mengatasinya.
Strategi Peningkatan Kesejahteraan (The “Rewirements”):
- Savoring & Gratitude: Belajar menghargai momen dan praktik bersyukur.
- Kindness & Social Connection: Kekuatan berbuat baik dan membangun hubungan yang sehat.
- Mindfulness & Meditation: Teknik untuk meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi stres.
- Healthy Habits: Pentingnya tidur, olahraga, dan nutrisi bagi mental.
- Goal Setting & WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan): Merencanakan tujuan yang bermakna.
Resiliensi dan Mengatasi Stres: Mengembangkan kemampuan untuk bangkit dari kesulitan.
Penerapan dalam Kehidupan Sehari-hari: Cara mengintegrasikan pembelajaran ke dalam rutinitas.

Peserta Pelatihan

Pelatihan ini sangat direkomendasikan untuk individu dari berbagai latar belakang yang memiliki komitmen untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mental mereka. Peserta ideal meliputi:

Karyawan dari berbagai level dan departemen.
Manajer, pemimpin tim, dan supervisor yang ingin mendukung kesehatan mental tim mereka.
Profesional Sumber Daya Manusia (HRD) dan Talent Development.
Siapa saja yang ingin memahami lebih dalam tentang ilmu kebahagiaan dan menerapkan strategi well-being.
Mahasiswa, pendidik, dan konselor.
Individu yang tertarik pada pengembangan diri dan psikologi positif.

Instruktur

Instruktur kami adalah para profesional berpengalaman di bidang psikologi, kesehatan mental, atau pengembangan diri yang memiliki pemahaman mendalam tentang ilmu kesejahteraan. Mereka memiliki kualifikasi yang relevan (misalnya, psikolog klinis, konselor bersertifikat, atau pakar psikologi positif) dan telah terbukti efektif dalam memfasilitasi sesi pelatihan yang interaktif, inspiratif, dan aplikatif. Dengan pendekatan yang ramah dan suportif, instruktur kami akan membimbing peserta melalui setiap materi, memastikan pemahaman yang mendalam dan relevansi praktis.

Metode Pembelajaran

Agar pembelajaran lebih optimal, pelatihan ini menggunakan pendekatan yang komprehensif dan interaktif, memastikan peserta tidak hanya mendengar, tetapi juga berlatih, berdiskusi, dan menerapkan langsung. Metode yang akan digunakan meliputi:

Presentasi: Penyampaian materi teoritis secara sistematis dan mudah dipahami.
Diskusi: Sesi interaktif untuk membahas konsep, studi kasus, dan tantangan yang dihadapi di lapangan.
Games: Kegiatan interaktif yang dirancang untuk memperkuat pemahaman konsep secara menyenangkan.
Studi Kasus: Analisis masalah dan solusi nyata dari industri untuk memberikan gambaran praktis.
Evaluasi: Penilaian berkelanjutan untuk mengukur pemahaman peserta terhadap materi.
Pre-Test & Post-Test: Tes awal untuk mengukur pengetahuan dasar dan tes akhir untuk mengevaluasi peningkatan pemahaman setelah pelatihan.

Jadwal Cari-Training.com 2025

Kami menyediakan berbagai pilihan jadwal untuk mengakomodasi kebutuhan Anda sepanjang tahun 2025:

Batch 1 : 23 – 24 Januari 2025
Batch 2 : 14 – 16 Februari 2025
Batch 3 : 20 – 23 Maret 2025
Batch 4 : 4 – 6 April 2025
Batch 5 : 15 – 17 Mei 2025
Batch 6 : 26 – 28 Juni 2025
Batch 7 : 17 – 19 Juli 2025
Batch 8 : 14 – 16 Agustus 2025
Batch 9 : 25 – 27 September 2025
Batch 10 : 10 – 12 Oktober 2025
Batch 11 : 7 – 9 November 2025
Batch 12 : 5 – 7 Desember 2025

Investasi dan Lokasi Pelatihan

Kami memahami kebutuhan akan fleksibilitas lokasi. Pelatihan ini dapat diselenggarakan di berbagai kota besar di Indonesia untuk kenyamanan peserta, antara lain:

Jakarta
Yogyakarta
Bandung
Bali
Surabaya
Makassar
Semarang

Catatan: Apabila perusahaan Anda membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan. Kami siap berdiskusi untuk menawarkan solusi terbaik yang sesuai dengan kebutuhan spesifik organisasi Anda.

Fasilitas

Untuk mendukung kenyamanan dan efektivitas pembelajaran peserta, kami menyediakan fasilitas lengkap sebagai berikut:

Modul / Handout: Materi pelatihan cetak yang komprehensif.
Flashdisk: Berisi materi digital dan referensi tambahan.
Sertifikat: Bukti partisipasi dan penyelesaian pelatihan.
FREE Bag or backpack (Tas Training): Tas eksklusif untuk setiap peserta.
Training Kit: Dokumen foto, blocknote, alat tulis kantor (ATK), dll.
2x Coffee Break & 1x Lunch: Kudapan dan makan siang selama pelatihan.
FREE Souvenir Exclusive: Kenang-kenangan menarik untuk peserta.
Training room full AC and Multimedia: Ruangan pelatihan yang nyaman dengan fasilitas multimedia lengkap.

TAGS: Pelatihan Kesehatan Mental, The Science of Well-Being, Yale University, Psikologi Positif, Kesejahteraan Mental, Kebahagiaan, Manajemen Stres, Resiliensi, Mindfulness, Pengembangan Diri, Pelatihan HRD, In House Training, Training Jakarta, Training Yogyakarta, Training Bandung, Training Surabaya, Training Bali, Training Makassar, Training Semarang, Cari Training